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女生怎么样才能长高,女孩一般什么运动才能长高

日期:2022-02-11 09:09:36作者:图片:未知人气:+

很多男孩子都喜欢篮球呀、足球呀这些运动,仿佛很多运动对女生很不友好。那么女孩一般做什么运动才能长高呢?

胖大夫之前也讲过,篮球足球其实这些都是挺好的运动,我们一般的小孩要想长个的话应该是做什么呢,做生长性运动,不做这个特别重的那种负重运动,这是我们特别要注意的。我还是要强调一句话,就是长时间不间断有节奏的运动,要持之以恒!要持续15分钟20分钟半个小时。

那么一般我们的适宜的运动频度是什么?一个礼拜至少要5到6个周期,每个周期至少要半个小时以上的运动,这样的运动强度比较合理。千万别三天打鱼两天晒网的,要长时间不间断,有节奏的持之以恒的。

家长可能更要帮助您的孩子养成一个热爱运动的习惯,这个可能比什么都重要!

那么女孩子呢我觉得是这样,女孩子可能更一般不太喜欢那种就是那种那种竞争性的运动,那么你可以考虑就让孩子什么跳绳对吧?然后慢慢跑啦、游泳啦这都可以。

但是呢就是游泳呢我特别要提醒大家,前段时间一个一个小孩家长来跟我讲,胖大夫,我的孩子游泳呢三个月长了2.5公分,长的挺好的。但问题是什么?他体重长了十公斤!

为什么?因为游泳完了以后胃口会特别的好......大家一定要记住了,要注意控制饮食的量,千万别让孩子运动完狂吃。你要这样长时间吃下去,它当然体重就迅速地增胖了,

最后呢我再补充再强调一点,春天因为现在呢正好是处于换季,这两天正好降温了又下雨,我在这呢特别要跟大家强调的就是说春天呢气温变化比较大,所以这个时候不要着急脱衣服,小朋友这衣服就穿不住,就很容易着凉,那么反复的孩子发烧呀着凉,就会影响到孩子的这种长个的问题。

还有一个特别是春天的时候春暖花开,花特别的多,花粉到处都是,尤其像北京的话柳絮特别的多,所以这个时候的话孩子特别容易过敏。是要防止就是密集地接触这些过敏的东西,这也是我特别要强调的,因为小孩一旦过敏了,天天鼻涕跟那个潭水似的,甚至有的孩子哮喘一发作,这些都会影响到长个。所以出去运动的时候,出去晒太阳的时候一定要多加注意。

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