男性健康小常识 10个男性健康小贴士，开启你的幸福生活！

在这篇文章中，专家们就如何改善男性的生活方式提出了一些建议。

先生们，请注意身体。越早开始越好。

纽约大学朗尼医学中心普雷斯顿·罗伯特·蒂斯男性健康中心的医学主任史蒂文博士说:“男性需要关注自己的整体健康。”

以下是史蒂文医生对男性健康提出的十大建议。

找医生

“你应该选择一个对自己满意的医生，”史蒂文博士说。"这可以公开讨论健康的各个方面，从精神状态、性功能到整体健康."

看医生

也许你会觉得自己身体很好，拒绝去医院。

因此，请不要忽视黑便、视力下降或胸痛等问题。不幸的是，男性往往会忽略这些问题。

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了解身体状况

也许你真的很想了解自己的身体状况，明白自己不应该忽视一些症状或者疾病。但是记住，你不能自己诊断。

改变你锻炼的方式

当你一直做同样的运动时，你的身体会自动适应，所以你应该不断改变你的运动方法。

而且你选择的有氧运动、肌肉训练、拉伸运动的强度一定要适合你的年龄。

健康饮食

史蒂文博士说:“除了睡觉，健康的饮食比其他任何事情都重要。请注意吃营养而不是热量，多吃健康营养的食物。”

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以睡眠为主

每天至少睡七个小时，这是一个不妥协的问题。

"男人认为他们可以通过锻炼或其他方式来弥补睡眠不足。"史蒂文博士认为这不是一个好主意。

进行精神检查

心理健康真的很重要。请考虑以下几点:你是不是喝多了？你有没有注意到经常被忽视的抑郁症或双相情感障碍的迹象？

如果你有精神病、自杀或吸毒的家族史，你需要有人检查你的症状和体征。

准备好做爱

压力过大、睡眠不足或酗酒会阻止你在需要的时候勃起。

男性的勃起是他们整体健康的晴雨表。运动、健康饮食、良好睡眠是保证男性在卧室表现良好的最佳方式。

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注意前列腺

前列腺会随着年龄增长而增生，男性会出现泌尿问题。

真正健康的低脂肪饮食可以降低前列腺增生的可能性，并可能降低前列腺癌的风险。

享受生活

每天享受美好的生活，每天为自己做点事，不管是跑步，听听书，练习冥想还是瑜伽，尽量有一些爱好。

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