女人吃什么养颜,7种食物美容养颜有奇效

　　美貌是女人一生的追求，拥有一张精致的脸蛋是所有女人的梦想，先天不足，后天来补，那么女性女人吃什么养颜呢?一起来看看吧!

　　一、花椰菜。

　　花椰菜富含维他命A、维他命C和胡萝卜素，可以增强皮肤的抗伤力，还能保持皮肤的弹性。

　　二、海带。

　　许多人是油性皮肤的油脂分泌不平衡以及过多都会引起面部长痘，因此在日常生活中应多吃一些平衡油脂的食物。作为一种富含矿物质的碱性食物，海带具有很好的控制油脂分泌的作用。食用大量海带也会降低血液中的酸碱度，使人从里到外都有好气色。

　　三、黄瓜。

　　自然美容品它富含维生素E，具有延年益寿、抗衰老的功效;黄瓜中含有大量的黄瓜酶，生物活性极高。

　　四、胡萝卜。

　　保湿保湿：所含的大量胡萝卜素可帮助维持皮肤细胞组织的正常功能，减少皮肤皱纹，促进皮肤新陈代谢，保持皮肤保湿保湿。

　　五、番茄。

　　女人吃什么养颜?对熬夜的一族来说，长时间吃西红柿较不容易出现黑眼圈，炎炎的夏天多吃西红柿，对防晒，保持皮肤光滑都有很好的效果。

　　六、蜂蜜。

　　维持肌肤红润有光泽：蜂蜜被称为“天然最完美的营养食品”，含有大量的氨基酸、维他命和糖，很容易被人体吸收，营养全面且丰富，常吃能使肌肤红润、细腻、有光泽。

　　七、猕猴桃

　　一斤猕猴桃平均含有95.7毫克的维他命C，号称水果之王。维他命C和维生素E不仅有美丽肌肤的功效，而且还具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时，提高皮肤的抗衰老能力。

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