抑郁测试20题目,测试是否抑郁了

　　测试是否抑郁了你想试一试吗?抑郁测试20题目精选可自己测试，抑郁症是世界发病率激增的高自杀率、高障碍、高复发性精神疾病，在西方被称为蓝色忧虑。

　　一、抑郁测试20题目-开始测试:

　　1:感到沮丧。

　　1、偶尔(分数1.00)

　　2、很少(分数2.00)

　　3、常有(分数3.00)

　　4、持续(分数4.00)

　　2:早上心情最好。

　　1、偶尔(分数4.00)

　　2、很少(分数3.00)

　　3、常有(分数2.00)

　　4、持续(分数1.00)

　　3:你想哭还是想哭?

　　1、偶尔(分数1.00)

　　2、很少(分数2.00)

　　3、常有(分数3.00)

　　4、持续(分数4.00)

　　4:夜间睡眠不好。

　　1、偶尔(分数1.00)

　　2、很少(分数2.00)

　　3、常有(分数3.00)

　　4、持续(分数4.00)

　　5:吃饭和平时一样多。

　　1、偶尔(分数4.00)

　　2、很少(分数3.00)

　　3、常有(分数2.00)

　　4、持续(分数1.00)

　　6:性功能正常。

　　1、偶尔(分数4.00)

　　2、很少(分数3.00)

　　3、常有(分数2.00)

　　4、持续(分数1.00)

　　7:我觉得体重减轻了。

　　1、偶尔(分数1.00)

　　2、很少(分数2.00)

　　3、常有(分数3.00)

　　4、持续(分数4.00)

　　8:为便秘而烦恼。

　　1、偶尔(分数1.00)

　　2、很少(分数2.00)

　　3、常有(分数3.00)

　　4、持续(分数4.00)

　　9:心跳比平时快。

　　1、偶尔(分数1.00)

　　2、很少(分数2.00)

　　3、常有(分数3.00)

　　4、持续(分数4.00)

　　10:无缘无故感到疲劳。

　　1、偶尔(分数1.00)

　　2、很少(分数2.00)

　　3、常有(分数3.00)

　　4、持续(分数4.00)

　　11:头脑一般清晰。

　　1、偶尔(分数4.00)

　　2、很少(分数3.00)

　　3、常有(分数2.00)

　　4、持续(分数1.00)

　　12:工作不像平时那样困难。

　　1、偶尔(分数1.00)

　　2、很少(分数2.00)

　　3、常有(分数3.00)

　　4、持续(分数4.00)

　　13:坐着不安，很难平静下来。

　　1、偶尔(分数1.00)

　　2、很少(分数2.00)

　　3、常有(分数3.00)

　　4、持续(分数4.00)

　　14:对未来充满希望。

　　1、偶尔(分数4.00)

　　2、很少(分数3.00)

　　3、常有(分数2.00)

　　4、持续(分数1.00)

　　15:比平时更容易生气。

　　1、偶尔(分数1.00)

　　2、很少(分数2.00)

　　3、常有(分数3.00)

　　4、持续(分数4.00)

　　16:我觉得决定什么很容易。

　　1、偶尔(分数4.00)

　　2、很少(分数3.00)

　　3、常有(分数2.00)

　　4、持续(分数1.00)

　　17:感觉自己有用，不可或缺。

　　1、偶尔(分数4.00)

　　2、很少(分数3.00)

　　3、常有(分数2.00)

　　4、持续(分数1.00)

　　18:我觉得生活很有意义。

　　1、偶尔(分数4.00)

　　2、很少(分数3.00)

　　3、常有(分数2.00)

　　4、持续(分数1.00)

　　19:我认为如果我死了，别人会过得更好。

　　1、偶尔(分数1.00)

　　2、很少(分数2.00)

　　3、常有(分数3.00)

　　4、持续(分数4.00)

　　20:我仍然喜欢我平时喜欢的东西。

　　1、偶尔(分数4.00)

　　2、很少(分数3.00)

　　3、常有(分数2.00)

　　4、持续(分数1.00)

　　以上选项对应分数加上结果比较如下即可!

　　二、抑郁测试20题目-结果分析:

　　20-40分:没有抑郁症。

　　你的心理非常健康，没有抑郁倾向。可以继续保持健康的心情，做好预防工作。

　　41-48分:轻度抑郁。

　　如果你在一天中长时间感到疲自己无处不在，晚上睡觉容易失眠等，表明有轻微的抑郁症。

　　学会自我点赞，自我欣赏，保持情绪稳定，制定可行的日常活动表，每天结束后填写回顾、分析日记，满足你，消除怠慢和内疚。

　　49-56分:中至严重抑郁。

　　在轻度和重度之间，需要重视。发现自己情绪低落，心情不好，没有兴趣，活力和经验减退，精神运动性停滞，不安和激烈的时候，可能已经患了严重的抑郁症。

　　57-80分:严重抑郁症患者。

　　精力丧失，疲劳无力，消极悲观，自我评价过低，悲观绝望，行动迟缓，不安，食欲减退，体重减轻，睡眠障碍，功能低下，出现自杀感情等症状。

　　除了常用的药物治疗、物理治疗和心理治疗，心理治疗是非常重要的项目。通过医生的指导，加上适量的运动治疗，良好的心情有助于有效地摆脱抑郁症的烦恼。

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