如何提高心理素质？这七个方法学起来

　　具备良好的心理素质的人，能够更好的应对生活中的挫折和矛盾，能够在逆境中奋勇前进，在顺境中不忘初心。那如何提高心理素质？

　　一、读有益的书

　　遇到心理问题，除了心理测试，还可以读书。读是一种修行，在书中我们可以发现许多人生的真谛，好的书可以净化我们的心灵，使我们的心平静，坦然地面对生活，因此读有益的书也可以提高我们的心理素质。

　　二、学着换位思考

　　一切都要学着站在别人的角度去思考，时间久了，我们就会养成习惯，遇到问题就坦然面对，不焦急，能让自己内心接受，对我们的心理素质也有很大的提升。

　　三、经常参加体育锻炼

　　经常锻炼能使我们的身体更健康，心脏更健壮，使我们更阳光，对提高我们的心理素质有很大帮助。

　　四、提高自信心

　　如何提高心理素质？很重要的一点是提高自信心。自信心对心理素质的提高有重要作用。要摒弃自卑和不自信的心态，做得更好，鼓励自己，朝积极健康的方向思考。

　　五、参加社会活动

　　参加社会活动，养成积极主动的交际习惯。和睦相处，交朋友，可以扩展经验，培养积极健康的心态，对心理素质的提高大有帮助。

　　六、不断挑战

　　缓解心理压力除了做心理测试外，还可以完成自己认为具有挑战性、容易达到的工作，增加心理承受能力，慢慢提高各方面的能力，从而提高心理素质。

　　七、不断释放压力

　　学着释放压力，压力会产生更多的焦虑、抑郁等负面情绪，这就是负面情绪，所以在压力大的时候，学会释放、转移，学会说服自己，不要走进由压力引起的死胡同，这对我们心理素质的提高也有很大帮助。

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