失恋心理治疗,4个方法让你走出失恋的阴影!

　　爱情的幸福和甜蜜总是两个人一起品尝，但是失恋的痛苦和痛苦只能一个人舔。失恋对人的伤害是如此之大，以至于有些人失恋后精神濒临崩溃，走死亡。下面就来看看有什么失恋心理治疗方法吧！

　　1、接受现实。

　　失恋心理治疗最重要的一点是接受失恋的现实。当失恋的痛苦来临时，不要刻意回避，认为自己不应该如此痛苦，坦然面对失恋是摆脱失恋痛苦的第一步。

　　2、吐槽交流

　　失恋者最怕自我退缩，最怕封闭，把自己束缚在悲伤孤独的城堡里。找人说，自己写，网上和网友诉说心声，情绪要有出口，否则会决堤。但由于怕说话更惹人伤心或“心丑不可外扬”，怕别人开玩笑，干脆封口，然而说出来就是一种治疗，可以说代表心理上已经可以坦然面对了。

　　3、学会重塑自己

　　当失恋情绪平息后，就要开始重新建立对爱情的认识。要想开始新的爱情，许多消极、悲观的不合理的想法，都要在这一阶段解决。此时情绪逐渐平息，可以开始用理性思考问题，重新看待这段关系，同时了解自己的不足，开始总结经验，自我完善，成熟。

　　4、补偿。

　　失恋后，首先要对自己感到骄傲，比如人际关系的和谐，异性对自己的痴情，从而解脱痛苦和烦恼，理性地用一些积极的语言和格言来提醒和暗示自己，比如天涯无芳草，萝卜一坑，塞翁失马焉知非福等等，只要自己认同了其中的道理，心态就会平衡。还可以反思，多思考对方的不足，分析自己的优势，鼓足勇气，迎接新的生活。失恋心理治疗也可以这样想象，失恋当然是失去了机会，但却让你进入了另一个充满机会的世界。就像海伦·凯勒说的那样：一扇幸福之门在关闭你的同时，另一扇幸福之门在你面前打开了。

　　5、善待自己。

　　经历感情上的失意，不要做伤害自己的事。如果一个人照顾不好自己，怎么爱自己想爱的人?不要想着伤害自己就回到你身边。即使真的发生了，可怜也不是爱。自欺欺人宁愿不去。可以带闺蜜去购物，也可以去旅行。总之，尝试不同的方法取悦自己，告诉自己一个人也可以很精彩。

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