【朱丹个人资料】朱丹最新画报流出，奢侈马炫耀苗条秀丽的身材，女神气质非常惊人

宝姐语录：朱丹最新画报流出，奢侈马炫耀苗条秀丽的身材，女神的气质令人惊讶。不管是哪个年龄段的女人，都希望自己的身材成为所有女人中最好的。所谓“爱美之心人人都有”。想要拥有好身材很简单。多运动就可以了。瑜伽对女人来说是所有运动中最好的选择。

今年38岁的朱丹们可以说是艺术界的全才。她是科班出身，主持大大小小的节目后，出了自己的单曲，出演了影视剧作品，都取得了优异的成绩，可以看出她是干什么的。这么优秀的人，应该能理解为什么到了中年还能保持身材。大卫亚设(David Assell)，

朱丹身材本来就很高，在身高方面占优势，首先给人以强烈的视觉冲击。蓝色的网纱裙子隐约显示出她完美的身材，给人一种隐隐的美丽感觉。网纱裙子的腰部折叠设计让人产生腿长2米的错觉。网纱裙子的开叉设计展现了她的直腿，她的腿光滑浓密的皮肤。

这个蓝色芒萨奇马的紧身设计，把她的S形身材展现在大家面前，不禁好奇一个年近40的女人是如何拥有如此美丽的身材的。(威廉莎士比亚、《哈姆雷特》、《女人》)蓝色的网纱裙使她纤细的玉臂隐约可见，她的肩背轻如妙龄少女，正是这纤细的玉臂使她看起来老了很多，像二十出头的年轻女人。(在我看来，在我看来，在我看来，“在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，

蓝屏裙子是大胆而深的v领设计，看起来性感迷人。很少有人敢大胆尝试。朱丹敢于尝试，一定是因为对自己的身材充满信心。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、Linux)深深的v领设计展现了她深邃的锁骨，锁骨是一个女人身材的说明书，锁骨说明身体没有多余的赘肉，这说明她是一个拥有令人羡慕的恶魔身材的女人。

朱丹显然是一个年近40的中年女人，但这个事实只能从她的资料中看出，她的脸和身材没有任何痕迹。(大卫亚设，Northern Exposure)这个谜也很简单。就是她平时练瑜伽很多。女孩子们，身材出众，想成为别人心中的女神，就多做瑜伽运动吧。对女人来说，瑜伽绝对是首选。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)下一个瑜伽风格可以帮助你练习好身材。

Look1:瑜伽有助于练习长腿。

据说腿是女人身材最大的加分项目。长腿也是美女最明显的象征。如果还想拥有长腿，请多做以下瑜伽体式。

右腿伸直，支撑地面，右臂伸直，支撑地面，身体向上抬起，尽可能弯曲，左腿向后抬起，小腿与地面平行，左臂对着左耳向后弯曲，左手抓住左脚脚尖。

弯曲双臂，双臂和头顶支撑地面，身体向上抬起，腰部平行于地面弯曲，臀部重心要降低，双腿弯曲，右小腿平行于地面。

弯曲双臂，双臂支撑地面，肘部的力量使身体倒立，眼睛看着地面，身体向上抬起，保持身体直立，伸展双腿

Look2：瑜伽助你练出马甲线

很多女孩子都想练出马甲线，其实这并不难，多做以下几个瑜伽体式，帮你摆脱腹部赘肉最后和马甲线说“你好”。

右脚后跟置于左大腿根部，然后左腿向后弯曲，让大腿面贴合地面，双臂在脑后弯曲，两手紧握在一起，左脚尖搭于左臂弯，保持姿势。

右腿伸直，右脚支撑地面，右臂伸直，指尖点地，支撑住整个身体，然后身体向左转，左腿向上抬起弯曲，左臂向后伸直，左手抓住左脚尖。

标准的鹤禅式，首先是双臂弯曲，五指分开支撑地面，将身体抬起，两腿弯曲，大腿面贴合胸部，两膝盖放于两大臂上，脚背绷直。

Look3：瑜伽助你练出小鸟臂

小鸟臂是女孩子穿衣显瘦的法宝，如果你的手臂也很粗壮，并且你在为此苦恼的话，以下几个瑜伽体式能让你摆脱苦恼。

这个体式比较难，首先是双臂伸直，五指分开，双手支撑地面，双臂向前倾斜，眼睛看向地面，将身体抬起，双腿伸直，双脚保持平行离开地面。

双臂伸直，五指分开支撑地面，将身体先倒立起来，然后眼睛看向地面，将身体向上抬起，双腿向后，双腿伸直并拢在一起，两脚背绷直。

不论你是处于哪个年龄段的女孩，都应该多注意一下自己的外在形象，而形象除了颜值以外，还有我们的身材也包含在内，如果你想拥有一个好身材的话，就多练习以上几个瑜伽体式吧。

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