怎么才能哭出来，释放悲伤，教你以下小秘诀！

  在这个恋爱自由的时代，情侣吵架分手在外人眼中已经是见怪不怪的事情了，但是在当事人中我们也不可能做到无动于衷，内心的悲伤是有的，一段时间的过渡期也是需要的，可是在这段过度期中我们怎样来释放悲伤呢？今天就教你几个小秘诀。

  第一点，首先要回想你们甜蜜的过往。因为想到以前在一起时的甜蜜对比现在惨淡分手的结局会让你的情绪起伏更大，更容易悲从中来，也会激发你掉眼泪的冲动。这时哭并不代表软弱，而是一种情绪的释放，毕竟只有拾起过往才能利落放下过去奔向未来。

      第二点，和过去的自己和解。对于放下一段感情的最好办法就是想清楚这段感情中，我们有哪些地方不足，有哪些地方是我们错失这段感情的原因，然后正视自己的不足，在下一段感情中我们才不会犯同样的错误，会更擅于经营彼此之间的关系。

      第三点，转移注意力。从一段感情中走出来需要把你的关注点从分手转移到其他地方去，这样你才能渐渐淡化这种悲伤的情绪，从这种情绪中走出来。

      第四点，对自己进行我很开心的心理暗示，这种心理暗示不但对你走出这段感情有所帮助，还会提高你的积极性，让你对生活更加热爱。

  世界上每个人都是独立的个体，没有会把所有时间花在你身上，面对悲伤我们所能做的就只有赶快调节悲伤情绪，从悲痛中走出来，投入到美好的新生活中去。如果一味的沉浸在悲伤中放任自流，那么你会在这种悲伤情绪中越来越无法自拔，最终很可能会导致抑郁症的产生，所以调节好自己的悲伤情绪，才能让我们的生活更加美丽。

标签：挽救婚姻婚姻咨询婚姻修复分离第三者情感咨询情感挽回挽回爱情情感维护情感导师