护眼顺口溜,关于护眼的口诀

　　眼睛对于我们是很重要的，在任何时候都要保护好!为此，对于眼睛，今天我们就求看看，护眼顺口溜,关于护眼的口诀!

　　一，护眼顺口溜

　　爱护眼睛很重要，不良习惯要改掉。

　　久视伤目危害大，劳逸结合要牢记。

　　少看电脑电视，时间长了快关掉。

　　不要在公共汽车上读书，躺着不读书。

　　眼部营养好处多，护眼因子有妙招。

　　营养眼功劳大，能缓解视疲劳。

　　眼睛与脏腑有关，相关疾病要治愈。

　　心明眼亮精神好，放眼世界多美妙。

　　二，简单的日常眼部保健常识

　　1.人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度的5倍以上或3米以上。

　　2.看电视时要有环境灯光。

　　3.少玩游戏机，不要痴迷于上网。

　　4.阅读时，光线要明亮、柔和、稳定。

　　5.不要写太小太密的字，以免看得太近，增加眼睛的调节。

　　6.保持书写距离30~35cm。

　　7.不要长时间阅读，0.5~1小时为宜，严防视觉过度疲劳。

　　8.每天做眼保健操，改善眼部血液循环，调节状态。

　　9.坚持体育锻炼，多做户外活动。

　　10.合理安排作息时间。

　　11.保证充足全面的营养，纠正偏食，多吃水果和蔬菜。

　　12.屈光不正者应佩戴合格的眼镜。

　　13.高度近视患者不应做剧烈活动，避免暴怒，以防止视网膜脱离。

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